ダイエットの方法について
ダイエットの方法には、いろいろあります。
毎日の体重、体脂肪率を記録する方法。
主食、主菜、副食をバランスよくとる方法。
ウォーキングなどの有酸素運動など。
なかなか、長続きせず、途中で、挫折されたかたも、多いかと思います。
あまり、気にしすぎると、かえってストレスが増え、逆に、体重が増えることもあります。
中年になると、筋肉量が落ちて、そこへ脂肪がつきやすくなることがあります。この場合は、筋肉トレーニングなどを生活の中に取り入れていくことが、おすすめです。
脚がなかなか痩せないというかたは、新陳代謝がおちているのかもしれません。代謝力のアップを図りたいものです。
老廃物がからだに溜まっていると新陳代謝が悪くなることもあります。その場合は、デトックスといわれる毒出しがおすすめです。簡単な方法としては、半身浴や、ツボ押しがあります。ツボでは、第二の心臓ともいわれる足の裏の湧泉と呼ばれるツボがおすすめです。
脂肪のつきすぎる原因がひとつではないことも考えれられますので、出来る範囲で、いろいろな方法を生活に取りいれたいものです。
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